Спортувате ли? Или се ослушвате, а? Хайде сега ще ви покажа кои са основните упражнения, които могат да се правят на лостове, които могат да се намерят пред всеки блок. Така, че няма да се оправдавате, след статията си слагате анцунга или шортите, слизате пред блока и намирате един лост. 10-20 мин ще се потите на него и може да се приберете.
Накрая за десерт може да споделите статията със своите приятели и да се похвалите, какви упражнения може да правите и какви ще се научите в близките няколко седмици. Списък с упражнения:
- Кофички – гърди и трицепс
- Набирания широк хват – гръб
- Набирания тесен хват – бицепс
- Коремно набиране
Това с 4 основни упражнения, които имат много разновидности. Няма как да ви ги опиша с думи, но ще ви ги покажа. Вижте видеото и разберете как се правят. Станете част от Street Fitness-а в България и подарете здраве на тялото си!
ВАЖНО! Много внимавайте с кофичките. Ако не сте тренирали до сега правете само стандартните. При “мокрите” кофички има опасност от нараняване така че тях ги пропуснете.
И помнете – Спорта е здраве!