Диетата е на много известният в целият свят швейцарски диетолог д-р Демол. Диетата ви гарантира свалянето на 3 до 5 килограма телесна маса от нормалното ви тегло за двадесет дена, но това се прави само при условие, че жената или мъжа, който прави диетата са здрави, тъй като количеството на белтъчините (сирене, яйца, месо) е значително завишено.
Швейцарска диета за един ден включва следните продукти, които трябва да се разделят на 5 отделни яденета през целият ден, като вие сами трябва да решите, какво да включват вашите ястия, важно е че последното ядене не трябва да е след 19 часа. Продуктите са разнообразни и предимството е, че като имате предвид количеството и вида храни, можете да съобразите храненията с ежедневният си режим, така както на вас ви е удобно. Също можете да комбинирате храните според вашият вкус и желание.
Швейцарска диета
Швейцарска диета, продуктите необходими за един ден:
- 200 – 300 г. месо без мазнини, може и риба но не мазна (трябва да са задушени или варени)
- 100 – 150 г. черен типов или ръжен хляб (2 до 3 филийки с дебели 2 см)
- 2 големи яйца
- 500 мл. прясно мляко
- 50 г. захар (7 пълни чаени лъжички)
- 50 г. краве сирене
- 50 г. масло + зеленчуци, салати и плодове (без банани, круши и сливи).
- 100 г. картофи могат да се заменят или редуват с тестени храни (спагети, юфка)
Не забравяйте, че това са продуктите за един ден, водата е в зависимост от натоварването което имате, но минималното количество трябва да е около 2л.
С продуктите изброени по-горе, за 20 дни могат да се приготвят доста различни ястия, така че менюто ви да отговаря на вашият вкус.