Ако едно спортно съоръжение разчита на стари спортни настилки, то това автоматично означава, че рано или късно ще се сблъска с куп неудобства. Изтърканите подове в баскетболните зали, наранената повърхност на пистите за лека атлетика и влошеното покритие на изкуствените игрища е проблем, който не трябва да подценяваме.
Външни настилки
– Спортните деятели трябва да се зам Continue reading “5 причини за смяна на спортни настилки” »
Нееднократно сме ставали свидетели на занемарени игрища и салони с изтъркани външни и вътрешни спортни настилки, които освен нелицеприятни могат да предизвикат наранявания за спортистите. Именно заради това апелираме към клубните ръководства да се замислят за подмяна на настилката като важна част от съоръжението.
Днес имате достъп до стотици дистрибутори на спортни настилки и оборудване за зали и външни тренировъчни обекти. Въпросът е да анализирате предложенията на фирмите, за да откриете оптималния вариант на най-добра цена. Настилката трябва да предложи безопасност за играчите, красива визия и не на последно място лесен монтаж и поддръжка.
Външна настилка
Какво препоръчваме ние
Безспорно най-използваните писти за лека атлетика или пок Continue reading “Как да изберем добри спортни настилки” »
Как да стопя мазнините по корема бързо? Този въпрос си задават всички, които започнат да правят упражнения за коремните мускули, за да имат добре очертани релефни плочки на корема.
След дълго затишие се завръщам 🙂 Отдавна не бях писал но отново съм тук и се надявам да съм полезен. Поради големият интерес към коремните мускули, реших да ви напиша как да стопите мазнините по корема бързо. Това обаче е доста трудна задача и резултатите не идват моментално. Иска се търпение и постоянство.
И ние
искаме такива плочки на корема
Сега направо по темата. За да имате плочки по корема трябва да правите тренировката за плочки между 3 и 5 пъти седмично. Това обаче е само началото. След около 2 седмици тренировки, мускулите ви ще започнат да се оформят. Обаче повечето хора имат мазнини по корема, които скриват така добре изглеждащите плочки. И тук идва трудното.
За да се покажат плочките трябва да правите 2 основни неща – правилно хранене и кардио тренировка.
Кардио за стопяване на мазнините по
корема
Кардио упражнения за стопяване на мазнините от корема – това се прави с цел да се стопят мазнините, които скриват мускулите.
Най-доброто упражнение е бягането, а най-доброто време за бягане е сутрин на гладно. Ако имате възможност ходете всяка сутрин да бягате по 5-10-20 минути или колкото можете го правете. Това е най-бързият и ефективен метод. Ако не можете обаче сутрин, може да бя Continue reading “Как да стопим мазнините по корема бързо” »
Тъй като не съм писал от доста време реших да ви зарадвам с нещо интересно. Някога мисли ли сте си че може да видите всички самолети в реално време на карта?
Аз лично попаднах случайно на този сайт и много се впе Continue reading “Карта на летящите самолети в реално време” »
Как сте през новата 2013 година дами 🙂 Аз лично съм много добре и съм ви подготвила много интересни публикации – рецепти, диети, тренировки, технологии и още много. Днешната тема е свързана с корабите. И то доста глобално – представям ви 3 сайта, които предлагат карта на всички кораби по земята в реално време! МНОГО интересно наистина, много се учудих като ги видях всичките. Разгледайте картите, ето ги и тях:
кораби
На пръв поглед нищо интересно, обаче като доближите малко картата към Китай, Европа и Америка става страшно. Хиляди кораби, които пре Continue reading “Корабите по земята – карта на живо” »
Честита нова година народе! Да сте живи и здрави! Пожелавам ви всичко най-добро!
Тази година ще съм доста по-активен с блога, така че посещавайте по-често, замислил съм интересни неща 🙂
Наздраве!
Продължаваме с яките тренировки вкъщи.
След публикацията как да направим плочки вкъщи, продължаваме със следващата група мускули, които всички така много желаят – гръдните мускули. Професионалистите са направили една страхотна тренировка, която препоръчваме на всички.
Хайде момчета и момичета, оставете миш Continue reading “Тренировка за гърди в домашни условия” »
Здравейте ПС маниаци. Нали знаете, че от време на време трябва да спортувате? Колкото да ме мързи и аз го правя, иначе ще дойдат проблемите. 
Спорта като цяло е супер полезен, но пустият му мързел все ни спира. Така… В моя личен блог ще има раздел Тренировки. Това е първата ми публикация и затова ще се заема с една от най-заболелите теми, а именно как да направим плочки на корема бързо в къщи. Няма да ви показвам някакви мои измислени тренировки, а ще ви покажа доказали се световно известни тренировки. Първата е доста ле Continue reading “Как да направим плочки на корема бързо в къщи” »
Здравейте дами! Днес ще ви покажа една много лека и приятна тренировка, която препоръчвам на всички да правите 1-2 пъти седмично за да сте в добро здраве, да имате тонус и естествено за да ви се радват мъжете 🙂
Не са ви нужни никакви уреди, достатъчен един стол и компютър. Пускайте видеото и правете каквото прави колежката:
Лесно беше нали ?
С обич Ваня
